13 choses à faire si vous vous sentez seul

Rédigé par Charisme - - Aucun commentaire

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1. Buvez une boisson chaude : chocolat, thé, ce que vous voulez... Vous vous sentirez bien mieux après avoir bu tranquillement et bien installé votre boisson chaude.

2. Inspirez et expirez profondément : relaxez-vous. Respirez avec votre ventre. Plus vous serez détendu, mieux vous pourrez envisager ce que vous voulez faire.

3. Ecoutez de la musique : mettez en route votre playlist préférée, ou une nouvelle playlist.

 

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4. Inversez vos pensées : inversez votre schéma de pensée. Si vous vous sentez seul, c'est que cela vous embête. Au lieu d'en faire quelque chose de pénible, prenez votre solitude comme un bien-être. Savourez vos moments de solitude. Regardez les bénéfices d'être seul, faites une liste, que vous pourrez consulter de nouveau si besoin.

5. C'est mieux là où vous êtes : c'est là qu'est le fun, où vous vous trouvez maintenant. Chez les autres, ce n'est pas amusant, car vous n'y êtes pas. Le seul endroit où vous vous plaisez et où vous pouvez vous amuser, c'est là où vous vous trouvez maintenant. Soyez convaincus que le seul endroit qui vaille la peine, c'est maintenant où vous vous trouvez déjà.

6. Tout le monde est seul : c'est là le point commun qui vous réconfortera. Nous sommes tous seuls. Chacun pris individuellement est au fond de lui tout seul. C'est normal d'éprouver un sentiment de solitude. C'est normal de se trouver seul, car tout le monde est seul. Faites de ce point commun le lien qui vous unit aux autres.

 

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7. Allez courir : faire de l'exercice en général vous fera du bien. Le sport libère des endorphines, qui augmenteront votre bien-être.

8. Téléphonez à un proche : trouvez n'importe quel prétexte pour téléphoner à un membre de votre famille, ou à un ami. Par exemple, dites simplement la vérité : "ça fait longtemps que je ne t'ai pas eu au téléphone, j'aimerais avoir des nouvelles".

9. Lisez un livre : Lisez, vous vivrez 600 ans de plus

10. Regardez la télé : ou regardez un film. Pensez à tous ceux qui ont fait ce film, ou qui ont préparé cette émission de télé.

11. Ecoutez la radio : ou écoutez des podcasts, c'est-à-dire des replays de vos émissions favorites.

 

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12. Inscrivez-vous à toutes les activités proposées : que ce soit dans le cadre de votre formation, de votre travail, de votre quartier, de nombreuses activités sont proposées par les associations, ou par d'autres organismes. Inscrivez-vous à beaucoup d'entre elles, même si vous pensez que vous ne pourrez pas aller à toutes les réunions.

13. Dites "oui" tout le temps : donnez-vous une règle d'or : chaque fois que quelqu'un vous demande ou vous propose quelque chose, vous devez répondre par l'affirmative. Même si sur le moment vous ne pensez pas que cela vous sortira de votre solitude, vous vous rendrez compte que ce sont ces petits riens, ces petites acceptations, qui vous ouvrent de nombreuses portes et beaucoup de moments de sociabilité.

 

 

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